건강한 아침식사를 하는방법 10가지 알아보기 - 아침은 뭘먹어야할까?

많은 사람들이 아침에 대한 고민이 많습니다. 특히나 저 같은 경우도 공복시간을 위해 아침을 스킵을 해야 할지, 혹은 간단하고 클린 한 식사로 뇌를 깨워줄지 고민이 많습니다. 오늘은 건강한 아침식사를 하는방법에 대해 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. 유제품을 조합한다 아침에는 곡물과 유제품을 조합하여 영양 가득한 식사를 즐기세요. 예를 들어, 간단한 오트밀에 우유 또는 요구르트를 추가하고, 과일이나 견과류를 얹어 맛과 영양을 한껏 더해보세요. 채소와 달걀을 활용한 가볍고 영양가득한 아침 식사 아침 식사에는 채소와 달걀을 활용해 가벼우면서도 영양 가득한 식사를 준비해 보세요. 샐러드에 녹차 삶은 달걀을 올리거나, 채소와 함께 볶은 스크램블 에그를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 스무디와 스무디 보울 - 상큼하..